jag vägde mig idag och vågen stod på 60,8 kg. Det känns SÅ skönt att det går åt rätt håll :)

 

Idag planerade jag min mat såhär:

 

Frukost: Äggröra med kalkon och gurkstavar

 

Träning: Jogga 5km intervaller

 

Lunch: Lamm med en grillad grönsallad och fetaost med olivolja över och lite walnötter

 

Mellis: Fetaost med kalkon 

 

Middag: LCHF köttfärslimpa och grönsallad med olivolja och sås på havregrädde och champinjoner.

 

Jag äter aldrig mer än 100g proteinkälla till lunch och middag och inte mer än motsvarande 28g fett och 200g grönsallad. 

 

Eftersom jag väger maten noga och äter mycket grönsaker är detta enligt mig MITT sätt att göra LCHF och det passar mig.

 

 

I denna blogg kommer jag även börja ladda för att springa gbg varvet i maj nästa år! Mitt längsta joggingpass hittils är 1 mil! så det är verkligen en utmaning.